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1.包括皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX等10種以上美體運動代表動作，瘦身、健美、體態調整一次到位！

2.頸部、肩膀、胸部、背部、腹部、腰部、腰側等上半身線條完美打造！肩頸、脊椎、手腕痠痛等症狀通通消除。

本書特色

瘦身不光只是減體重，

減尺寸才是最重要的！

讓你一輩子維持在XS、S號的完美身材體態計劃！

※ 隨時隨地都能做的瘦身美體操，以及去水腫、舒緩肩頸疼痛、骨盤矯正等方法！

上半身篇介紹可以在路上、捷運、書桌、沙發等場所簡單執行的運動，以及舒緩肩膀、頸部、脊椎、手腕等痛症的方法。

※ 1分鐘×1動作，30天後穿進人人稱羨的S號！

第1天開始運動1分鐘，每天循序漸進增加1分鐘，到第30天為止完成全身各部位體態雕塑，以及第30天後的運動維持計畫。

※ 美體曲線專家親身指導，一次學會超過10種瘦身美體運動的代表動作！

作者融合健身、皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX（懸吊式阻力訓練）、Cardio romba（心肺功能訓練）、Barry dance、Masai walking、Barefoot、空間直覺運動、Trigger point等運動的代表動作，以及配合Psy騎馬舞、Brown Eyed Girls高傲舞等流行歌曲舞蹈動作，有效幫助讀者瘦身、體態雕整，並且愉快享受運動的樂趣。

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已追蹤作者：[修改]
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作者：文智淑

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譯者：翁家祥
出版社：台灣角川

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出版日期：2014/05/30
語言：繁體中文

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1分鐘瘦身美體運動：XS、S號30天體態計劃，雕塑完美上半身

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曾車禍重傷遭妻背叛他街賣養2幼女

記者郭奕均／台中報導

忍著大太陽，在人行道上孤伶伶坐著，要舉起雙手整理眼前的刮刮樂都有些吃力，起身走路更是一跛一跛，彷彿每走一步路，都要用全身力氣。他是阿棋，曾經因為嚴重車禍導致腦部受傷，不只視力衰退成弱視、記憶力嚴重受損，就連四肢都萎縮無力，右手的五隻手指頭也沒辦法動，更讓人難過的是，老婆跑了，身為父親的他得負責兩個年幼女兒的生活費，只能勇敢站起來，靠自己的力量在路邊賣刮刮樂。

●阿棋擺攤資訊

時間：每天早上9點到下午4點

地點：台中中港澄清摩斯漢堡旁的人行道

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澳門創新發明展建國科大6金5銀

彰化建國科大師生創新研發作品參加二○一五澳門國際創新發明展大獲全勝，參展十一件作品，共獲得六金五銀，全部入選得獎，是這次我國代表隊獲獎最多學校，昨（九）日師生凱旋返校，獲得熱烈歡迎。

二○一五澳門國際創新發明展，共有十個國家四百多件作品參展，台灣代表隊共選出四十二件優良作品參加角逐，獲得十七金十七銀八銅，彰化建國科技大學共提出十一件作品參展，獲得六金五銀，是這次參展隊伍中最大贏家。

建國科技大學表示，獲得六件金牌分別為，智慧型停車場入口出票機、高效能太陽能熱接收器、水平式風力機葉片可調式安裝角機構裝置、汽車煞車碟之無動件發電系統、免於尷尬的電梯、小型垂直軸具離心式伸縮機構複和式葉片風力發電機。獲得銀牌的五件作品分別為，以主動式擾流裝置增強氣冷效果之高功率LED散熱模組、具警示燈之消防帽、微細孔洞工件毛邊振動去除裝置、靴子磁性固定架、使用非接觸雷射量測裝置量測與分析腳踏車鋼圈鋼絲張力等。

由製造科技研究所所長楊士震、創意產品與遊戲系主任毛祚飛共同指導的實驗室就獲得三面金牌，分別為指導研究生周翊群、李彥隆、沈郁明等人研發的水平式風力機葉片可調式安裝角機構，其重點是利用星型齒輪減速機構與同動機構調整葉片安裝角度，實驗測試結果顯示使這種發明裝置來調整葉片安裝角，在不同風速下可獲得最佳發電效率。

由工程學院曾憲中院長、鄭澤明教授指導學生楊博鈞、黃偉凱、黃偉凱等人研發汽車煞車碟之無動件發電系統，係利用各種多孔性介質塊（發泡金屬材、燒結金屬粒等等）與各種型式的凸柱或凹洞設計，將其裝置於通風煞車碟之通風道上，增加其散熱效果；另結合廢熱回收熱電轉換系統，建立可在車輛煞車系統之散熱及熱能回收的新式煞車盤，這項發明可實際運用在車輛和能源工業上，非常具有市場潛力及發展價值，目前已伸請專利中，未來將技轉企業生產。

由電機工程系金原傑主任、溫坤禮教授蔡春益老師指導學生賴岳皇、王濟維等人研發的免於尷尬的電梯是一種具剩餘荷重顯示系統的電梯，其特色在於電梯車廂內的重量感測器會將電梯車廂尚可承載的重量傳輸至操作面板，明確告知預搭乘電梯者，免於搭乘者重量超過電梯可承載的重量時，警報系統響起之尷尬；另外，當電梯達負載臨界值時，控制器會閉鎖各樓層之搭乘面板，以達到紓解人潮與節省時間、節省能源之目的。也都是國內首見的創新發明產品，未來都將技轉企業生產，提升民眾的生活品質。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/澳門創新發明展-建國科大6金5銀-160000294.html

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